Med je jedním z nejléčivějších darů přírody a tvůrce „medové diety“ tvrdí, že fruktóza a glukóza v medu dodají tělu potřebné „palivo“ během noci, které kontroluje rovnováhu hladiny cukru v krvi a podporuje tvorbu tuku.
Pro lepší výkon v procesu hubnutí by bylo dobré cukr úplně nahradit medem. Rada zní vyřadit ze svého jídelníčku cukr, slazená jídla a umělá sladidla. Pokud tedy chcete zhubnout, jedním z nejdůležitějších kroků je sníst jednu lžíci medu 30 minut před spaním.
Příliš mnoho medu může také zvýšit hladinu cukru v krvi, a tím i hladinu inzulínu, proto se doporučuje, abyste nikdy neužívali více než jednu polévkovou lžíci.