Alkohol
Všichni dobře víme, že přemíra alkoholu nám postupně ničí játra. Je také destruktivní pro srdce, mozek, slinivku břišní a ledviny. V extrémních případech může časté požívání alkoholických nápojů vést k předčasné smrti. Pamatujte, že s postupem času se náš metabolismus zpomaluje, a tím se tělo hůře vyrovnává s alkoholem.
Cukr
Příliš mnoho cukru přispívá ke vzniku nadváhy, obezity, cukrovky 2. typu, zubního kazu a narušuje správné fungování našich jater. Najdeme ho ve sladkostech i v sycených nápojích, ovocných šťávách, jogurtech a snídaňových cereáliích. Tato sladká látka se v potravinách vyskytuje i v jiných formách. Mezi škodlivé náhražky rafinovaného cukru patří: glukózo-fruktózový sirup, karamel, aspartam, acesulfam nebo melasa.Viz také: Bon Appetit: recept na ovesné sušenky