Třetí den

Oběd:
  • Hovězí steak se špaldovým bulgurem a zeleninou na grilu
Večeře
  •  Zeleninový salát s vajíčky

Čtvrtý den

Oběd:
  • Krůtí maso s celozrnnými těstovinami
Večeře:
  • Jáhlová kaše se skořicí, vlašskými ořechy a mandarinkou

Pátý den

Oběd:
  • Hovězí steak s restovanými žampiony, brambory ve slupce
Večeře:
  • 300 gramů vařené mrkve, hrášku nebo brokolice
  • Vařené vejce
  • kousek pečiva

HLAVNÍ PRAVIDLA

  • Snězte všechny ingredience, nic nevynechávejte, dodržujte pořadí, které je napsané.
  • nesmíš pít alkohol.

Dělejte to pět dní, pak si dejte pár dní pauzu a pak to můžete opakovat dalších 5 dní. Za jeden cyklus můžete zhubnout 5 kilo.

Je to levná a jednoduchá dieta, ale tento kalorický příjem se nedá udržet déle než 5 dní, protože tělo slábne, tak si dejte pauzu, ale v pauzách se vyhněte také pečivu, cukru, alkoholu a nadměrně tučným jídlům!