Alkohol: Alkohol může způsobovat nežádoucí účinky, přílišná konzumace alkoholu vám může zničit orgány, pocítíte bolest a mimo jiné i nadýmání.
Umělé nápoje: Když říkáme umělé nápoje, máme na mysli ty sycené a barvené. Sycené nápoje vás mohou velmi nadýmat a v důsledku toho se budete cítit nafouklí.
První, co při plynatosti pomáhá, je fyzická aktivita. Když jíte, hned si nelehejte, ale jděte se projít, aby se oběd v těle rychleji strávil.