Olejnatá semena jsou bohužel k dostání za extrémně peprné ceny, ale štěstí je, že jich nemusíme moc konzumovat, abychom projevili jejich blahodárné pozitivní účinky na naše zdraví.

Celkově tedy nepřetěžuje rodinnou kasu, pokud konzumujeme pět ořechů denně.

Docela se to však „vyplatí“ udělat: vlašský ořech je tzv. „Super potravina“ a má nespočet pozitivních účinků na naše zdraví.

Je velmi bohatý na polynenasycené mastné kyseliny, vitamíny a minerály.

Obsahuje především fosfor, zinek, mangan, měď, hořčík, draslík a vápník ve velkém množství a je také velmi bohatý na vitamíny E, B1 a B2!

Od mnoha starších lidí slýchám, že každý den zkonzumují pár oříšků, které mohou účinně podpořit jejich fyzickou i psychickou pohodu i ve věku necelých 80 let!

Přesto, že obsahuje hodně rostlinného oleje, jeho účinek pociťujeme již po čtyřech hodinách od jeho konzumace, jeho účinné látky jsou lidským tělem rychle vstřebány.

Obsahuje množství antioxidantů, které hrají roli v prevenci kardiovaskulárních onemocnění, pomáhají posilovat imunitní systém, zmírňují příznaky deprese a snižují riziko krvácení.

Pokračování na další straně

1
2