Pátek :
Snídaně: 1 šálek teplé vody se skořicí, medem a citronem, 200 gramů. nízkotučný jogurt
Oběd: 200 nízkotučný jogurt 1 lžíce nasekaných vlašských ořechů nebo 1 lžíce rozinek nebo 1 sušený fík nebo 1 sušená švestka se 1/4 lžičky skořice
Odpoledne: 200 gr. nízkotučný jogurt 1 lžíce medu
Večeře: 200 gr. nízkotučný jogurt
Před spaním: 1 šálek teplé vody se skořicí, medem a citronem
Sobota :
Snídaně: 1 šálek horké vody se skořicí, medem a citronem, 200 gramů. nízkotučný jogurt
Oběd: 200 gr. nízkotučný jogurt 1 lžíce nasekaných vlašských ořechů nebo 1 lžíce rozinek nebo 1 sušený fík nebo 1 sušená švestka se 1/4 lžičky skořice
Odpoledne: 200 gr. nízkotučný jogurt 1 lžíce medu
Večeře: 200 gr. nízkotučný jogurt
Před spaním: 1 šálek teplé vody se skořicí, medem a citronem
Zbývající dny programu:
Neděle :
Snídaně: 1 šálek horké vody se skořicí, medem a citronem
Oběd: 200 gramů. nízkotučný jogurt 1 lžíce nasekaných vlašských ořechů nebo 1 lžíce rozinek nebo 1 sušený fík nebo 1 sušená švestka se 1/4 lžičky skořice
Odpoledne: 1 hrnek teplé vody se skořicí, medem a citronem,
Večeře: 200 gr. nízkotučný jogurt
Před spaním: 1 šálek teplé vody se skořicí, medem a citronem
Pondělí :
Snídaně: 1 šálek horké vody se skořicí, medem a citronem,
Oběd: 200 gramů. nízkotučný jogurt 1 lžíce nasekaných vlašských ořechů nebo 1 lžíce rozinek nebo 1 sušený fík nebo 1 sušená švestka 1/4 lžičky skořice
Odpoledne: 200 gr. nízkotučný jogurt 1 lžíce medu
Večeře: 200 gr. nízkotučný jogurt
Před spaním: 1 šálek teplé vody se skořicí, medem a citronem
Úterý :
Snídaně: 1 šálek teplé vody se skořicí, medem a citronem
Oběd: 1 porce jídla dle vlastního výběru
Odpoledne: 200 gramů nízkotučného jogurtu 1 lžíce medu
Večeře: 200 gramů. nízkotučný jogurt
Před spaním: 1 šálek teplé vody se skořicí, medem a citronem
* Upozornění : Před zahájením diety bychom se měli poradit s lékařem