Užívání probiotik – Kromě konzumace potravin bohatých na probiotika je užívání cíleného suplementu dalším způsobem, jak dát svému střevu to, co potřebuje.

Snižte stres – Stres může také hrát roli při nadýmání a zvládnutí pocitu přetížení ze dne na den ovlivní vaše celkové zdraví. “Vaječníky jsou zásobovány krví a nervy z nadledvin a tyto endokrinní struktury jsou hormonálně a strukturálně citlivé na procesy druhé. Na začátku menopauzy se mohou nadledvinky stát citlivějšími na stres kvůli nedostatku “podpory”. “z vaječníků,” říká Fromberg.

Pravidelné cvičení, dobrý spánek, dechová cvičení, odpočinek a regenerace – to jsou vynikající metody, jak zmírnit stres a udržet si dobré zdraví. I když je občasné nadýmání zcela normální, pokud přetrvává i po úpravě zdravého životního stylu, může být dobré poradit se s lékařem o dalších možnostech léčby.