Proč energie po obědě padá dolů a co změnit bez další kávy

Nezapomeňte na vodu a noční spánek

Únava může být výraznější, když během dopoledne téměř nepijete. Mějte sklenici nebo láhev na viditelném místě a k obědu si dejte vodu či neslazený čaj. Sladké nápoje sice krátce povzbudí, ale nejsou ideálním řešením pravidelného odpoledního útlumu.

Večer pak sledujte, zda káva po obědě neposouvá usínání. Začarovaný kruh bývá jednoduchý: horší noc, větší únava, více kofeinu a znovu horší noc. Pokud chcete vyzkoušet jiný chuťový rituál, může být alternativou směs typu Duch Orla. Ani kávový nápoj s macou však není náhradou pravidelného spánku a pestré stravy.

Jestli je únava dlouhodobá, nezvykle silná nebo se přidávají další potíže, stojí za to probrat ji s lékařem. Pro běžné odpolední zpomalení ale často stačí začít u oběda, sklenice vody a krátké procházky.

Zdroj: VitalHerbs.cz