1: Novorozenci (0-3 měsíce) – 14 až 17 hodin.
- Miminka (4-11 měsíců) – 12 až 15 hodin.
- Malé děti (1-2 roky) – 11 až 14 hodin.
- Předškoláci (3-5 let) – 10 až 13 hodin.
- Školní děti ve věku (6-13 let) – 9 až 11 hodin.
- Teenageři (14-17 let) – 8 až 10 hodin.
- Mladší dospělí (18-25 let) – 7 až 9 hodin.
- Dospělí (26-64 let) – 7 až 9 hodin.
- Starší lidé (nad 65 let) – 7 až 8 hodin.
Souhlasíte s hodinami spánku přidělenými vaší věkové skupině? V opačném případě je příliš málo, ale také příliš mnoho spánku nezdravé chování, které může vést k různým důsledkům, včetně přibírání na váze.
Zdroj:lifehacker