středa
Snídaně: 200 g polenty, hrnek nízkotučného jogurtu a jedna okurka
Oběd: 200 g polenty, 3 vejce na tvrdo a jedno rajče
Večeře: 200 g polenty, šálek kefíru
Čtvrtek
Snídaně: 200 g polenty, hrnek nízkotučného jogurtu a pomeranč
Oběd: 300 g polenty, 3 vejce na tvrdo, zelenina
Večeře: 200 g polenty, šálek kefíru.