Pokud je tomu tak, pak selen najdete v zelené zelenině, houbách, semenech, stejně jako v kuřecím mase a rybách, které se tam chovají. Pokud jej nemáte, většina odborníků radí užívat selenový doplněk.
Kromě oslabeného imunitního systému můžete nedostatek selenu zaznamenat, pokud vám padají vlasy, jste neustále unavení a cítíte slabost ve svalech. Párům s problémy s plodností se často doporučuje zvýšit příjem selenu.
Zdroj: Beautiful&Happy