Cvičení
I když se vám zdá, že cvičení je to poslední, co můžete se svými oteklými a těžkými nohami dělat, musíte vědět, že mohou být velmi užitečné při léčbě oteklých nohou. Nebojte se, není to nic těžkého a navíc vám pomůže odvést lymfu z rukou a nohou a tím zmírnit otoky.
V podstatě bojujeme proti gravitaci, protože právě ona je vlastně největším viníkem, který způsobuje hromadění tekutin a krve v končetinách a tím i otoky nohou.
Udělej následující:
Lehněte si na záda, na rovný povrch, nejlépe ne na podlahu. Zvedněte ruce a nohy do vzduchu. Zatřeste rukama a nohama, jako byste se z nich snažili něco setřást. Zůstaň, jak chceš.
Akupresura jako lék
Tradiční čínská medicína již dlouho používá akupresuru jako metodu léčby různých stavů, včetně otoků nohou. Vychází ze skutečnosti, že nervová zakončení se nacházejí blízko povrchu kůže a že jejich stlačení může ovlivnit mnoho zdravotních stavů.
Samozřejmě je také potřeba vědět, kde stisknout a to je celá věda, ale my se tentokrát podíváme pouze na oteklé nohy.
Body, které musíte stisknout, jsou následující:
spodní část lýtkového svalu
střední část lýtka
dolní polovina prohlubně nad lýtkovým svalem
střed prohlubně nad lýtkem (v zadní části kolena).
Začněte od nejvyššího bodu (část nad kolenem) a jděte níž. Vydechněte a stiskněte bod po dobu 3 sekund. Poté se nadechněte a uvolněte tlak. Celkově vzato, tlak na všechny tyto body by neměl trvat déle než minutu.
Kapustový obklad na oteklé nohy
Zelí a jeho listy se často používají jako obklady k vytažení zánětu a snížení otoku. Pokud vám otékají nohy, zejména kolem kotníků, zkuste si nohy zabalit do zelného listu.
A nechybí ani tento slavný recept. Hlavu zelí je nutné nakrájet najemno (nastrouhat nebo použít mixér). Pokud jde o křen, používá se list, nikoli kořen. Na půlce hlávky zelí je jeden velký list křenu. Dejte obklad na oteklé nohy. Tyto zábaly fungují lépe, pokud jde o otoky nohou v důsledku nějakého zranění. Po hodině zábal sejměte a nohy potřete olivovým olejem.