S tolika vitamíny a minerály může být obtížné přesně zjistit, co vašemu tělu může chybět.

Většina z nás je tak zaneprázdněná, že nevěnujeme pozornost tomu, co jíme, a netrávíme mnoho času přemýšlením o tom, jaké živiny do svého těla vkládáme – a které nevkládáme. Faktem ale je, že mnoho žen trpí nedostatkem bílkovin a železa, což má viditelné účinky na každodenní život.

Totéž platí pro hořčík. Zdravý dospělý potřebuje alespoň 300-450 mg denně, ale v USA lidé konzumují pouze asi 250 mg denně.

Hořčík je zvláště důležitý pro energii, svalové a nervové funkce a řadu dalších faktorů, které nás udržují silné a zdravé.

Sledujte tedy tyto příznaky a hned teď zjistěte, zda potřebujete hořčík!

  1. Křeče

Křeče jsou extrémně bolestivé, zvláště pokud se s nimi během noci probudíte.

National Library of Medicine zjistila, že doplňky hořčíku dramaticky snížily nástup křečí v řadě studií. Pomohlo to zejména těhotným ženám, které jí trpí.

  1. Vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak je známkou toho, že vaše srdce pracuje příliš tvrdě.

Podle American Heart Association měli účastníci studie, kteří užívali doplněk hořčíku, mnohem nižší krevní tlak než ti, kteří jej neužívali.

Říká se, že příjem hořčíku je levné řešení vysokého krevního tlaku.

  1. Zácpa

Doplňky hořčíku mohou být zvláště užitečné pro lidi, kteří trpí zácpou.

Hořčík absorbuje více tekutiny do tenkého střeva a také pomáhá stimulovat pohyby střev.

Pokračování na další straně

1
2