Recept na dokonalé zdraví neexistuje, ale jídlo nám může pomoci cítit se lépe a snížit riziko různých onemocnění. Onkologové se s námi podělili o to, jak vypadá jejich jídelníček a které potraviny ze svého jídelníčku navždy vyřadili a které potraviny doporučují.

Bílé pečivo a zpracované masné výrobky jsou obvykle plné aditiv a nejsou dobrou volbou. Také rychlé občerstvení je zakázáno, pokud chcete, aby bylo vaše zdraví na vysoké úrovni, shodují se lékaři.“ Onkolog z Denveru doktor Robert LaPorte říká, že nejí moc zpracovaného masa a vyhýbá se těstovinám. Koláče jí málokdy, protože jsou plné cukru.

„Klíčem ke správné výživě je vyhýbat se každodenním pokušením,“ říká profesor Mark Morris z Los Angeles. Klíčové je vynechat tučné a sladké svačiny. Svačiny jsou plné špatných tuků, cukru a aditiv a všechny dohromady mají na tělo špatný vliv. Pokud máte hlad, udělejte to, co on – snězte trochu tuňáka. Jsou plné vitamínů a minerálů a rychle vás zasytí.

Pokračování na další straně

1
2