Tuto metodu používají američtí vojáci k zajištění dostatku spánku a údajně vám tato metoda zaručí, že usnete do dvou minut.

Metoda je vysvětlena v knize Relax and Win: Championship Performance, kde se píše, že metoda má 96% úspěšnost, po pár týdnech cvičení.

Tento systém byl navržen, když si armáda uvědomila, že mnoho pilotů dělá chyby kvůli stresu a nedostatku spánku. I když nebyli na směně, byli piloti unavení a nemohli se uvolnit a spát. Jejich stres se pak nahromadil a pak by udělali nějakou fatální chybu. Tato metoda s nimi prý dělá zázraky.

První krok – uvolněte svaly v obličeji, včetně jazyka, čelisti a svalů kolem očí

Druhý krok – spusťte ramena co nejníže, než uvolníte horní a spodní část jedné paže a poté druhou

Pokračování na další straně