Jak je jasněji rozpoznat?

Tyto viditelné známky na těle vám dají vědět, že trpíte nedostatkem vitamínu B12.

Světle žlutá barva kůže
Bolest a zarudnutí jazyka (glositida)
Vředy v ústech
Zhoršené nebo špatné vidění

Jaký je ale nejlepší způsob, jak je odstranit?

Prvním krokem je kontaktovat vybraného praktického lékaře, který vám poskytne další pokyny.

“Tyto stavy lze často diagnostikovat na základě vašich příznaků a výsledků krevních testů,” vysvětlují odborníci.

Můžete si také udělat různé typy krevních testů, abyste zjistili, zda netrpíte nedostatkem vitamínu B12 nebo kyseliny listové.

Co vlastně tyto testy kontrolují?

Hladina hemoglobinu
Jsou vaše červené krvinky větší než normální Hladina
vitaminu B12 v krvi
Hladina kyseliny listové

Kdy nastává nedostatek vitaminu B12?

Porucha v těle, ke které dochází, pokud máte nedostatek tohoto vitaminu, je perniciózní anémie. Co to znamená? Za prvé se jedná o autoimunitní stav, kdy imunitní systém napadá buňky v žaludku, které produkují bílkoviny, což znamená, že vaše tělo není schopno vstřebávat vitamín B12. Nedostatek může navíc nastat, pokud člověk nekonzumuje dostatek potravy obsahující tento vitamín.

Jaké potraviny obsahují B12?

Maso a játra
Ryby
Korýši
Mléko a mléčné výrobky
Vejce

Také některé rostlinné produkty, jako jsou kvasnice, rostlinné mléko a obohacené cereálie, obsahují vitamín B12.