O jeden z nejdůležitějších orgánů v našem těle, játra, je potřeba pečovat každý den. Za tímto účelem bychom měli nejen omezit konzumaci alkoholu, ale také zavést správný jídelníček. Některá jídla nám mohou uškodit, zvláště když je sníme pozdě během dne. Co nejíst před spaním
Slané občerstvení
Ne nadarmo se sůl – stejně jako cukr – běžně nazývá „bílá smrt“. Neustálá přítomnost slaných pochutin v každodenní stravě narušuje draslík-alkalickou rovnováhu, podporuje zadržování vody v těle, poškozuje játra a zvyšuje riziko rozvoje hypertenze a rakoviny žaludku. Pokud máme neodolatelnou chuť na chipsy, tyčinky, popcorn nebo nachos, tak je nejezme alespoň na noc.
červené maso
Přestože červené maso obsahuje tak cenné složky, jako jsou bílkoviny, železo a vitamíny skupiny B, lékaři a odborníci na výživu se domnívají, že v zájmu našeho zdraví bychom se ho měli vzdát. Jedno je jisté – večer si v žádném případě nedávejte smažené hovězí, vepřové nebo skopové. Tyto těžko stravitelné potraviny nám poskytují spoustu prázdných kalorií a negativně ovlivňují stav našeho trávicího systému.
Pokračování na další straně