Všimli jste si někdy, že barva moči je ráno obvykle tmavší než později během dne? Ačkoli je tento odstín obecně známkou dehydratace, nadměrný příjem vody před spaním nebo držení sklenice na nočním stolku, abyste se mohli napít před spaním nebo během noci, nemusí být tou nejlepší volbou, uvádí MindBodyGreen, píše Večernji.hr.
I když pití vody později večer není samo o sobě nezdravé, probuzení uprostřed noci na toaletu může narušit vaše celkové zdraví. Nedostatek kvalitního spánku může podle doktorky Heather Modayové vést k oslabení imunitního systému.
– Zatímco naše tělo odpočívá, buňky imunitního systému mohou soustředit veškeré úsilí a energii na silný útok proti virům a bakteriím – vysvětlila. Přerušovaný spánek může také narušit zdraví střev, které hraje roli ve funkci mozku, imunitní funkci a samozřejmě trávení. I když spíte celých osm hodin, probuzení se uprostřed noci na močení může narušit váš spánkový cyklus, což vede ke snížení hladiny energie následující den.
Pokračování na další straně