Příklad 5denního dietního menu
První den:
Snídaně: 1 plátek melounu a šálek kávy nebo čaje
Oběd: 150 g hovězího masa se 150 g vařené rýže. Osladíme plátkem melounu
Večeře: 60 g sýra, plátek chleba a plátek melounu
druhý den:
Snídaně: krajíc toastového chleba, šálek kávy nebo čaje a plátek melounu
Oběd: 100 g kuřete bez kůže, krajíc chleba a plátek melounu
Večeře: 100 g grilované ryby, 100 g vařené rýže a dokonce 2 plátky melounu.
Třetí den:
Snídaně: Stejně jako předchozí den – kousek toustového chleba, šálek kávy a plátek melounu
Oběd: 50 g těstovin s rajčatovou omáčkou a 3 plátky melounu.
Večeře: Salát z čerstvé zeleniny a melounu – tolik, kolik můžete sníst
Čtvrtý den:
Snídaně: 2 plátky melounu
Oběd: Brokolicová polévka (jakákoli zeleninová polévka bude v pořádku), kousek chleba a 2 plátky melounu.
Večeře: 3 středně velké pečené brambory a 2 plátky melounu
Pátý den:
Snídaně: 3 plátky melounu
Oběd: 150g hovězího masa a neomezené množství melounu
Večeře: krajíc celozrnného chleba, 60 g sýra a 3 plátky melounu
Zdroj.souspark