Suché, poškozené nebo lámavé nehty či vlasy? Nedostatek vitaminu H
Pokud chcete mít lesklé a zdravé vlasy, vaše tělo potřebuje biotin. Někdy se mu také říká také vitamin H nebo vitamin B7.
Přestože biotin se ve stravě vyskytuje v poměrně hojném množství a také ho můžete koupit v téměř každé prodejně s vitamíny, je stále mnoho lidí, kteří ho mají nedostatek. V takovém případě dochází k vypadávání vlasů, jejich ztenčování, lámání a jinému poškozování. Totéž se týká i lámavostí nehtů.
Bolesti hlavy nebo svalové křeče? nedostatek hořčíku
Hořčík je dalším nesmírně důležitým minerálem pro vaše zdraví a krásu. Je naprosto nezbytný pro správné fungování nervového systému. Dokáže také relaxovat a uvolňovat svaly. Kromě toho, předchází vzniku bolestí hlavy, svalovým křečím a spánkovým poruchám.
Abyste dosáhli všech zdravotních přínosů, které hořčík nabízí, je třeba ho přijímat v dostatečném množství. Vyskytuje se hlavně v listové zelenině jako je kapusta, salát, zelí či špenát.
Dalším výborným způsobem, jak získat hořčík, je ponořit se do koupele s epsomskou solí (síranem hořečnatým). Hořčík z této soli se dokáže vstřebat do těla přes pokožku.
Sledujte nás na Facebooku
https://www.facebook.com/primanaturacz-1231369843610408/?fref=ts