- Zkontrolujte, zda se váš proud vzduchu zastavil (apnoe)
Spánková apnoe je závažná porucha, při které dýchání člověka neprobíhá tak hladce, jak by mělo. To však vede k neustále přerušovanému spánku, nočnímu probouzení, pocitu ranní únavy a ospalosti během dne.
Slintání a chrápání jsou hlavními indikátory spánkové apnoe. Máte-li jakékoli podezření, že máte tuto poruchu, navštivte svého lékaře a podrobně jej proberte. Pamatujte si, že faktory, jako je kouření, zvyšují riziko onemocnění a problémy s dýcháním obecně.
- Zhubněte přebytečná kila
Kila navíc hrají zásadní roli v procesu spánku. Více než polovina populace USA, která trpí spánkovou apnoe, má nadváhu.
- Používejte speciální zařízení
Konzultace s lékařem vám může pomoci získat ten správný ústní aparát, který pomůže snížit slintání. Jedná se o různé stomatologické aparáty, které vám umožní lépe zavřít ústa nebo pomohou polykat a navíc vám pomohou lépe spát.