Banány snědené před spaním, například během večeře, nám nejen zajistí dobrý spánek, ale také rozproudí naše střeva naplno od chvíle, kdy se probudíme. Tyto exotické plody obsahují bohaté množství vlákniny, která podporuje správné fungování našeho trávicího systému. Banány podporují hubnutí.

Obsahují také odolný škrob. Studie publikovaná v časopise Nutrition Bulletin ukázala, že škrob je cenný v prevenci diabetu, protože pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi. Zlepšuje také funkci střev tím, že zvyšuje produkci SCFA. To jsou sloučeniny, které naše střeva potřebují, aby fungovala naplno.