Banány jsou vedle jablek nejoblíbenějším ovocem v Česku. Jsou syté, chutné a výživné, proto se vyplatí po nich pravidelně sahat. Snězená před spaním nám nejen zajistí dobrý spánek, ale pomůže i při zažívacích potížích a podpoří správnou činnost střev.
V banánech najdeme cenné vitamíny a minerály, jako je draslík, železo, hořčík, zinek, vitamíny skupiny B a vitamíny C, A a K. Četné studie potvrdily jejich zdraví prospěšné vlastnosti. Najdeme v nich například tryptofan. Je to sloučenina, kterou lidské tělo přeměňuje na serotonin a melatonin. Melatonin, známý také jako noční hormon, je nezbytný pro správný spánek. Pomáhá při poruchách cirkadiánního rytmu, zlepšuje kvalitu spánku a také jej prodlužuje.
Pokračování na další straně