Nespavost je dnes jedním z nejčastějších problémů a mnoho lidí používá léky, aby se toho zbavili
Nedostatek spánku zvyšuje riziko hypertenze, tlakových poruch, depresí, slabosti a dalších nemocí.
Tento problém naštěstí dokáže vyřešit banánový a skořicový čaj konzumovaný před spaním.
Špatný spánek je nejen neuvěřitelně frustrující, ale také ovlivňuje váš každodenní život a může ovlivnit vaše zdraví. Kvůli tomu se možná nebudete schopni soustředit a vaše nálada obvykle není nejlepší.
Banány jako prostředek na spaní
Banány obsahují aminokyselinu tryptofan. To způsobuje, že se v mozku produkuje chemická látka serotonin. Podle National Health Service má serotonin uklidňující účinek a zlepšuje spánek. Takže sníst banán před spaním zlepší váš spánek. Věděli jste ale, že banán můžete vypít v šálku čaje?
Čaj s banánem a skořicí
Na celém světě se jako noční čepice používá čaj s banánem a skořicí. Banán a skořice mají mnoho zdravotních výhod, takže si vytvoříte nápoj pro zlepšení kvality spánku. Skořice podporuje zdravé trávení a krevní oběh. Banány navíc zajišťují, že vaše tělo produkuje méně kortizolu – známého také jako stresový hormon – a vysoký obsah tryptofanu zajišťuje, že vaše tělo produkuje více serotoninu – takže v noci usnete.
Příprava zabere pouhých 10 minut a budete spát jako miminko.
Pokračování na další straně