Toto je 5 doplňků, které byste neměli používat po 50.
Pro zdravé stárnutí je důležité přijímat různé živiny, ale některé doplňky nejsou tak účinné jako jídlo, pokud jde o dostatek vitamínů a minerálů, a některé mohou být nebezpečné. „Food first“ je motto výživové poradkyně Rachel Berman, která věří, že potraviny z přírody jsou vždy bohatší na minerály než doplňky.
Zde je 5 doplňků, které byste neměli používat po 50:
- Kyselina listová
Jedna studie ukázala, že příliš mnoho kyseliny listové může způsobit problémy související s vitaminem B12, tedy jeho nedostatek v těle, což může vyústit v problémy, jako je anémie a neurologické poškození.
“Existuje obava, že někteří lidé mohou užívat příliš mnoho kyseliny listové z různých zdrojů, a chtěli jsme zjistit, zda existuje nějaký důvod pro tyto obavy. Výsledky ukazují, že vyšší hladiny kyseliny listové mohou vést k metabolické nerovnováze vedoucí k vážnému nedostatku vitaminu B12. Není třeba se obávat konzumace doplňku, ale existují obavy, pokud je užíván v nadměrném množství,“ říká Dr. Ralf Grun, profesor patologie, jak uvádí Ordinacija.hr.
- Rizikové hormonální terapie
Hormonální terapie, jako je lidský růstový hormon (HGH), mohou být nebezpečné, varují odborníci.
“Je šílené, že si někteří lidé myslí, že mohou tyto toxické hormony předepisovat, a studie ukazují, že zvýšení hladiny tohoto hormonu vede ke zvýšenému riziku srdečních chorob, rozvoje cukrovky a rakoviny,” varuje doktor Tomáš Perls, profesor medicíny.
Pokračování na další straně