Doktor Ulog věřil, že každé dva měsíce bychom měli zavést dietu na pročištění těla.

Doktor Uglov žil 103 let a většinu svého dospělého života měl stejnou váhu, která byla 63 kilogramů.

Tento slavný ruský a sovětský lékař pracoval až do svých 102 let a byl znám jako nezpochybnitelný odborník.

Věřil, že nadváha snižuje imunitu, mění složení krve a způsobuje řadu problémů.

Sám vymyslel 5 pravidel pro zdravý život:

Silná fyzická aktivita a ještě silnější duševní aktivita každý den.
Čím více pracujete, tím více byste měli odpočívat
Dejte si každý den studenou sprchu
Spěte alespoň 7 hodin
Omezený příjem potravy

Podle doktora Uglova bychom všichni měli jíst co nejpestřeji: vejce, libové maso, ryby, zeleninu a ovoce. Doporučil pít každý den syrovátku a vodu.

Sladkosti a bílou mouku podle něj nikdo z nás nemusí. Doporučil jíst pouze černý chléb a maximálně 150g denně.

Jídlo by mělo být časté: jíst něco alespoň 4krát denně, ale v malých porcích.

Aby Uglov zhubl, každé dva měsíce držel dietu. Nazval to „ východní dieta “. Řekl, že pomocí této diety můžete zhubnout 3 až 5 kilogramů a je výborná na pročištění organismu .

Dieta doktora Uglova vyžaduje počítání kalorií a je extrémně snadná na údržbu.

Lékař doporučil jíst přesně na minutu, aby byl dodržen optimální interval mezi jídly.

Pokračování na další straně

1
2