Doktor Ulog věřil, že každé dva měsíce bychom měli zavést dietu na pročištění těla.
Doktor Uglov žil 103 let a většinu svého dospělého života měl stejnou váhu, která byla 63 kilogramů.
Tento slavný ruský a sovětský lékař pracoval až do svých 102 let a byl znám jako nezpochybnitelný odborník.
Věřil, že nadváha snižuje imunitu, mění složení krve a způsobuje řadu problémů.
Sám vymyslel 5 pravidel pro zdravý život:
Silná fyzická aktivita a ještě silnější duševní aktivita každý den.
Čím více pracujete, tím více byste měli odpočívat
Dejte si každý den studenou sprchu
Spěte alespoň 7 hodin
Omezený příjem potravy
Podle doktora Uglova bychom všichni měli jíst co nejpestřeji: vejce, libové maso, ryby, zeleninu a ovoce. Doporučil pít každý den syrovátku a vodu.
Sladkosti a bílou mouku podle něj nikdo z nás nemusí. Doporučil jíst pouze černý chléb a maximálně 150g denně.
Jídlo by mělo být časté: jíst něco alespoň 4krát denně, ale v malých porcích.
Aby Uglov zhubl, každé dva měsíce držel dietu. Nazval to „ východní dieta “. Řekl, že pomocí této diety můžete zhubnout 3 až 5 kilogramů a je výborná na pročištění organismu .
Dieta doktora Uglova vyžaduje počítání kalorií a je extrémně snadná na údržbu.
Lékař doporučil jíst přesně na minutu, aby byl dodržen optimální interval mezi jídly.
Pokračování na další straně