Nadváha není jen problémem vzhledu, ale je extrémně zdraví škodlivá.

Existuje jedna velmi účinná dieta, která dobyla svět. Říká se tomu “senzační dieta”

Tato dieta je založena na mírném příjmu kalorií a trvá tři týdny. Podle autorů této diety zhubnete každý týden 3 až 5 kilogramů a za tři týdny můžete zhubnout až 12 kilogramů. Navíc se ztracená kila nevrátí po dobu 3 let.

Vyvážená strava

Dáme vám příklad jídelníčku na týden a během dalších dvou týdnů tuto dietu opakujete.

Mezi jídly je nutné pít vodu. Jídelní lístek:

1 den

Snídaně : Šálek kávy

Oběd : 2 vařená vejce, salát nebo vařená mrkev s trochou rostlinného oleje, jedno rajče bez soli nebo sklenice rajčatové šťávy.

Večeře : 200-250 gramů steaku smaženého v rostlinném oleji, salát z pálené zeleniny (zelí, řepa, mrkev) s přídavkem rostlinného oleje. 2 dny

Snídaně : šálek kávy, jeden toast.

Oběd : 100 gramů steaku, porce čerstvého zelí nebo řepného salátu nebo mrkve.

Večeře : 200 gramů libové šunky nebo vařeného masa, sklenice jogurtu nebo kefíru.

3 dny

Snídaně : šálek kávy a 1 toast.

Oběd : jedna mrkev, červená řepa nebo celer orestovaná na oleji. Jedno rajče, švestka nebo pomeranč.

Večeře : Stejné jako oběd.

Pokračování na další straně