Tento hormon se také nazývá hormon spánku. Řídí naše biologické hodiny a je vylučován více večer a v noci. S příchodem rána se produkce melatoninu snižuje a my se probouzíme.
Kromě toho melotonin chrání naše tělo před volnými radikály a kardiovaskulárními chorobami, zpomaluje stárnutí, protože omlazuje buňky a snižuje možnost vzniku nemocí souvisejících s věkem. Jinak s přibývajícím věkem ho naše tokelo vylučuje stále méně a to je důvod, proč děti spí více a starší méně.
med
Smíchejte pět lžiček medu se lžičkou soli a dejte do sklenice. Každý večer před spaním si dejte trochu pod jazyk.
Zdroj:souspark