Přidejte půl lžičky skořice, půl lžičky medu a citronovou šťávu podle chuti do šálku zeleného čaje. Začněte den šálkem tohoto čaje a svačte mandle – ne více než 7-8 kusů.
V prvních dvou týdnech je zaznamenán větší váhový úbytek – až 3 kg. Později se proces tavení ložisek zpomaluje, ale buďte vytrvalí, s povinným cvičením.