Lidé trpící nespavostí si často kladou otázku, jak nejrychleji usnout, a existují triky, které s tím pomáhají.
Vyzkoušejte trik, který používají vojáci, a můžete vyzkoušet i metodu „4-7-8“, která vám podle odborníků zaručí, že po jejím nacvičení usnete za méně než minutu.
Tento trik nevyžaduje žádné další předměty, podmínky v místnosti jako je světlo, teplota, dokonce není žádoucí se příliš soustředit, ale být uvolněný.
Pohodlně se usaďte a zavřete oči. Umístěte špičku jazyka těsně za horní zuby a držte ji tam po celou dobu, je důležité s ní nehýbat.
Pokračování na další straně