3 – Růžičková kapusta
Naše velmi chutná zelenina bohatá na vlákninu, kterou zdravotně orientovaní lidé preferují jako přílohu k masu, ale i samotnou, připravovanou s dostatečným kořením. Jako brukvovitá rostlina pomáhá snižovat riziko rakoviny prostaty a tlustého střeva.
V jednom experimentu byly buňky lidského nádoru prostaty indukovány k růstu u myší, které pak byly ošetřeny enzymem, který se také nachází v brukvovitých rostlinách. Nádor se díky tomu začal zmenšovat.
4 – Čaj
Čajové lístky jsou velmi užitečné pro naše zdraví, protože jsou plné antioxidačních sloučenin. Zvláště dobrý účinek má kaempferol, který se nachází v čajových lístcích. Pozorovali, že ženy, které dostaly tuto sloučeninu prostřednictvím čaje, měly nižší riziko vzniku rakoviny vaječníků.
5 – Vitamín D
Samozřejmě se nejedná o jídlo, ale je důležité tento typ vitaminu zmínit, protože prokazatelně působí protirakovinně a posiluje imunitu.
Vitamin D hraje velmi důležitou roli v regulaci buněčného růstu a komunikaci mezi buňkami. Podle některých studií dokáže omezit růst nádorových buněk a vývoj nových cév v rakovinných tkáních. Vitamin D ovlivňuje více než 200 lidských genů, proto je důležité mít dostatečné hladiny v naší krvi.
Pokud se vám článek líbil, nezapomeňte jej sdílet se svými přáteli!