4. Jíme-li příliš rychle
– udělejte si čas na jídlo v klidu. A co je také velmi důležité, jídlo dostatečně rozžvýkat, pomůže to trávení. Jezte malá sousta a důkladně žvýkejte.
5. Příliš mnoho sacharidů
– pokud konzumujeme příliš mnoho sacharidů, může se rozvinout nadýmání. Snižte množství přijatých sacharidů, jezte méně pekařských výrobků, alkoholu a sladkých jídel.