3. Posilujme svůj imunitní systém!
Tělo můžeme posílit příjmem správných vitamínů a minerálů a pak mnohem snadněji bojovat s viry. Jezte hodně zeleniny a ovoce, ale v zimě dejte přednost vitamínům a bylinkovým čajům. Dětem nad 3 roky již lze podávat med, rakytník, nebo dokonce čaj z echinacey. Všechny mají vynikající účinek na posílení imunity.
4. Pokud se již objevují známky nachlazení…
V takových případech se doporučuje vzít dítě na pár dní mimo školu nebo školku, aby nenakazilo ostatní členy komunity. Dopřejme mu co nejvíce bylinkového čaje s medem a citronem a nechme ho odpočívat a spát. V takových případech může být nejúčinnější čaj z černého bezu, lípy, tymiánu nebo bazalky.