Těla seniorů a dětí většinou pociťují rychlé střídání horkých a studených teplot.
Dělejme to proto, abychom svá těla připravili na nepříznivé povětrnostní podmínky.
Níže uvádíme několik užitečných tipů, které je třeba dodržovat, abyste se vyhnuli nachlazení.
1. Jak oblékat ty nejmenší?
Dbejte na to, aby bylo dítě oblečeno vždy ve vrstvách, takže kupř. po propocené sněhové bouři, pokud jdeme do teplé místnosti, snadno svlékneme vrstvu nebo dvě oblečení, aniž by mu prochladl. Spodní část oděvu by měla být vždy vyrobena ze savého, bavlněného materiálu. Pyžamo by také mělo být vyrobeno z materiálu, který umožňuje tělu pohodlně dýchat, vyvarujte se mrazivého, syntetického nočního prádla.
2. Regulujte vnitřní teplotu
V extrémních mrazech zimy, pokud je v rodině novorozeně, více než stačí, když je teplota mezi 22-24 stupni. Pokud je dítě starší, pak 18-23 stupňů. S topením to nemusíte přehánět, jinak nám při zhasnutí prochladneme. Teplota v noci by neměla být vyšší než 21 stupňů, protože pak se zpotíme a nebude se nám tak dobře spát.
Pokračování na další straně