Banány jsou ovoce bohaté na vlákninu, které má řadu zdravotních výhod. Díky vláknům, díky kterým se cítíme déle plnější, mohou také pomoci při hubnutí a nutriční specialistka Julia Tarbat provedla malý experiment, aby přesně určila, jak banány ovlivňují hubnutí.
Aby zhubla a pročistila své tělo, jedla jen banány po dobu 12 dní a zde jsou některá pravidla, která při této dietě dodržovala:
- Snědla tolik banánů, kolik chtěla, ale nic jiného, možná si někdy k poslednímu jídlu dne přidala salát.
- Konzumovala pouze zralé banány, přičemž dbala na to, aby při jídle „normálně“ zkonzumovala stejný počet kalorií, jaké běžně konzumovala.
- Pila hodně vody, až tři litry denně, a měla obvyklé pohybové aktivity.
- Více odpočívala, protože tělo prochází fází detoxikace a opravy.
Výzkum ukázal, že banány mohou být perfektním pomocníkem při hubnutí. Průměrný banán má asi 90 kalorií, což je mnohem méně než tabulka čokolády, kterou byste snědli. Obsahuje také hodně rozpustné vlákniny, což znamená, že absorbuje vodu a zpomaluje trávení.
Julii se podařilo zhubnout 3 kilogramy a shodit nahromaděnou váhu. Navíc ze střev vyhodila nahromaděné toxiny a po experimentu měla pocit, že má více energie.
Pokračování na další straně