Odborník proto upozorňuje, že je klíčové odhodit zvyk, který mnozí mají, a to číst (knihu nebo „číst“ po telefonu) na záchodové míse. Namáhání a tato poloha tlustému střevu neprospívá a nějakým způsobem urychluje jeho „vyjíždění“. Navíc se vůbec nedoporučuje zvedání závaží a práce při extrémně nízkých teplotách.
Snad nejdůležitější pro prevenci hemoroidů je boj s nadváhou, proto je důležité nejen udržovat přiměřenou míru fyzické aktivity, ale také kontrolovat jídelníček.
„Jezte co nejvíce zeleniny, ovoce a vlákniny (černé fazole, růžičková kapusta, avokádo, batáty, brokolice, jablka, hrušky, meruňky, mrkev). Pijte hodně vody,“ doporučuje lékařka. a zmiňuje další velmi důležitý faktor, kterým je vyhýbání se emočnímu stresu.