Bohužel se tyto příznaky obvykle objevují až po poškození.
Problém je, že jediným způsobem, jak nemoc odhalit, jsou pravidelné krevní testy. Pokud vám byla diagnostikována vysoká hladina cholesterolu, je důležité změnit svůj životní styl, abyste snížili riziko srdečního infarktu nebo mrtvice.
Také přestat kouřit je jednou z nejdůležitějších změn, které byste měli udělat pro své zdraví.
Je důležité nahradit nasycené tuky (jako máslo, sádlo, tučné maso a sýr) a trans-tuky nenasycenými tuky.
Pokud jste muž a je vám mezi 19 a 64 lety, měli byste omezit příjem nasycených tuků na 30 gramů denně. Pokud jste žena, váš příjem by neměl překročit 20 gramů denně.
Zahrňte do své stravy také dobré zdroje nenasycených tuků, jako jsou rostlinné oleje, jako je olivový olej, slunečnicový olej, kukuřičný olej, řepkový olej, vlašské ořechy a oleje ze semen. Nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit také avokádo!