První den Oběd • Jeden pomeranč • Jedno vejce natvrdo • Jedna sklenice jogurtu Večeře • Dvě rajčata nebo dvě deci rajčatového nápoje • Dvě vejce natvrdo • Půlka hadí okurky nebo malá hlávka salátu • Dva plátky toastu Druhý den Oběd • Jeden pomeranč • Jedno vejce natvrdo • 200 ml jogurt Večeře • 125 g vařeného červeného masa • 1 rajče • Toast • Jeden pomeranč • Jeden čaj nebo káva (bez doslazení) Den třetí Oběd • Jedno vejce natvrdo • Jeden pomeranč • Jogurt • Salát nebo okurka Večeře • 125 g vařeného hovězího masa
• Jeden pomeranč
• toast
• Jedna káva nebo čaj (bez cukru) čtvrtý den Oběd • 125 g sýra • Rajče • Jeden toast Večeře • 125 g vařeného hovězího masa • Dvě rajčata • Jedno jablko • Jeden toast Pátý den Oběd • 200 g vařené ryby nebo masa • Jedna rajčata • 1 kus toastu Večeře • půl kila vařených brambor, mrkve a zeleného hrášku
Maso či zeleninu byste měli vždy připravovat bez soli, případně přidat jen špetku. 6. a 7. den nedržte dietu a 8. den začněte dietu znovu. Během diety se vyhněte alkoholu.