Pokračování na další straně
“Existuje jedna věc, kterou by měl udělat úplně každý, jakmile vstane, a to pít vodu. Hydratuje tělo a snižuje krevní tlak,” říká nutriční specialistka z Cambridge. tak buďte ještě lepší.
Vysvětluje, že večerní rutina vám také může pomoci vstávat snáze, s lepší náladou a energičtější ráno. V tomto ohledu říká, že mezi večeří a spánkem by měly uplynout alespoň tři hodiny, aby tělo mohlo jídlo plně strávit a během noci si opravdu odpočinout.
Zdroj.souspark