Většina z nás by mohla každý týden využít alespoň trochu více spánku. Podle průzkumu provedeného v Americe více než 40 milionů lidí uvedlo, že mají problémy se spánkem, jako je nespavost, noční děsy nebo spánková apnoe. Velmi jednoduchým krokem můžeme pomoci našemu tělu, aby si co nejvíce odpočinulo. K tomu je potřeba přesunout do ložnice jednu z 5 nejúčinnějších rostlin proti nespavosti.
1. Levandule
Po staletí se levandule používá proti nervozitě a ke zpomalení srdečního tepu. Pro své uklidňující vlastnosti se jeho olej pravidelně používal před spaním. Pokud rostlinu umístíme do místnosti, můžeme si její účinky užívat celou noc!
2. Aloe vera
Podle studií aloe vera v noci uvolňuje obrovské množství kyslíku. A toto množství kyslíku pomáhá překonat nespavost a pomáhá našemu tělu v klidu odpočívat.
3. Dopis pokojového tygra (jazyk tchyně)
Stejně jako aloe vera uvolňují tygří listy v noci více kyslíku než přes den. To zlepšuje kvalitu vzduchu v místnosti a usnadňuje dýchání pro naše tělo.
Pokračování na další straně