Už jste se někdy probudili s hroznou bolestí, počínaje od horní části stehen až po vaše chodidla?
Nebo s nepříjemnou bolestí v dolní části zad, která nezmizí, byť zkoušíte cokoliv?
Mohlo by to znamenat, že trpíte zánětem sedacího nervu, známým pod názvem ischias, který způsobuje bolestivé pulzování v končetinách a dolní části zad.
Existují však i další faktory, které mohou způsobit tento stav, jako jsou spinální stenóza degenerativní onemocnění plotének, těhotenství, můstková spondylolistéza, piriformis syndrom (bolest způsobená křečí hruškového svalu), zádové poranění nebo infekce.
V současnosti existuje mnoho účinných metod používaných k léčbě ischiasu, ale většina z nich poskytuje dočasnou úlevu.
Naštěstí existují některé přírodní terapie a domácí prostředky, které vám mohou pomoci snížit tlak a zánět podrážděného sedacího nervu. Obvykle se tento problém vyřeší v průběhu 6 týdnů.
Zde je 10 domácích prostředků pro bolest sedacího nervu:
1) Masáž
Vedle schopnosti masáže snížit bolest sedacího nervu, masážní terapie může pomoci vašemu tělu, aby se vyléčilo samo, a to zejména v případě, že svalová křeč je příčinou problému. Na masáž doporučujeme olej z třezalky tečkované, který je třeba aplikovat 2 až 3 krát denně, než nepocítíte nějaké zlepšení.
Nebo si můžete připravit směs z 3 lžic prášku z muškátového oříšku a 1 šálku sezamového oleje. Tuto směs zahřejte a nechte vychladnout. Naneste ji několikrát v průběhu celého dne, po dobu několika týdnů.
Popřemýšlejte nad možností absolvovat bodovou masáž jednou denně, protože bolest v dolní části zad, stehnech a hýždích ve většině případů souvisí s body v oblasti malého a středního hýžďového svalu.
2) Horké nebo studené obklady
Horké nebo studené obklady mohou zmírnit bolest zánětu sedacího nervu (ischiasu) a zánětu obecně.
Studený obklad zmírňuje bolest a snižuje otok v okolí nervu, zatímco horký obklad může uvolnit napjaté svaly, které jsou odpovědné za stlačení sedacího nervu.
Nicméně, můžete obklady kombinovat. Mohli byste začít se studeným obkladem končit s horkým obkladem. Ujistěte se, že použijete napařený ručník, aby byla aplikace účinnější.
Umístěte studený nebo horký zábal na bolestivé místo a nechte ho po dobu 15 až 20 minut. Tento postup je třeba opakovat po několika hodinách, než si všimnete, že bolest přestala.
Poznámka: Doporučuje se, aby lidé, kteří trpí problémy s cirkulací, nepoužívali studené obklady.
3) Kurkuma
Kurkuma se může používat při léčbě ischiasu díky svým protizánětlivým účinkům.
Kurkumin, který představuje účinnou sloučeninu v kurkumě, může výrazně snížit bolest nervů a zánětu.
Doporučujeme uvařit 1 šálek mléka spolu s 1 čajovou lžičkou kurkumy a malou lžičkou skořice (podle volby). Pro zlepšení chuti můžete přidat trochu medu. Tento úžasný nápoj konzumujte 1 až 2 krát denně, než uvidíte několik zlepšení.
Nicméně, můžete užívat i doplňky z kurkumy, a to 250 až 300 mg kurkumy 3 krát denně po dobu několika týdnů. Ale předtím, než se je rozhodnete užívat, se o tom poraďte se svým lékařem.
Poznámka: Kurkuma není vhodná pro lidi, kteří užívají léky proti cukrovce a léky na ředění krve a pro ty, které trápí žlučové kameny.